工作压力来袭,会让我们焦虑、焦躁、失落,陷入坏情绪的漩涡里。要想快乐地工作,可不能任由情绪发展,下面的5招,帮你排解压力,重获快乐和自信。
后生晚辈升职到你头上,项目做砸了,客户被同事抢走等,你的自我怀疑便占据上风:“我还行吗?”“我真的很糟糕!”但是,这只是一时的逆境,我们需要坚持下去,相信自己,充满活力地再出发,你会发现,好运跟你站在同一边!
当我们遇到逆境的时候,自我价值感会直线下降。而你一旦被消极想法所左右,恐怕会从此一蹶不振,因为我们通常不是活在现实里,而是活在想法中。但一件事情发生时,你的想法决定了你的整个状态。既然我们不容易让自己做到纯粹的客观,那何不把内在的想法变得更加美好一些呢?练习下面的小方法,自信和活力很快就会回到你的身上。
1 远离抱怨,避免病毒源
你如果仔细体会可以发现,当你抱怨的时候,你实际已经放弃了想要解决问题的努力,徒然地等待别人帮你承担责任。此时你像一口没有活水注入的水潭,等待空气把你蒸干。而放下抱怨,关注目标快速行动,才是你职场活力不断的源泉。
2 刻意哭泣,发泄负面能量
找到一盘悲伤的DVD,最好符合你的一些经历,然后关上手机,拉起窗帘,沉浸在伤感的情节中,让眼泪洗刷一下干燥的双目。你会发现,那些久违的悲伤,会不断涌起。你也仿佛倾倒垃圾一般,把积压的不快都排出体外,让身心轻松起来。这也算是反其道而行之的活力激活法吧。
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